Técnicas de respiração para aliviar a ansiedade

Técnicas simples de respiração ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade que surge diante da pandemia do novo coronavírus  Aprenda como respirar corretamente.

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Em tempos de pandemia de novo coronavírus e quarentena, é comum ouvir de amigos e familiares relatos de exaustão mental por conta do excesso de informações, da dificuldade em manter a rotina de trabalho sem perder a produtividade, além dos problemas financeiros que começam a pipocar.

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Dica de leitura: O trabalho não precisa ser uma loucura

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Metas inalcançáveis, múltiplas reuniões, e-mails e mensagens de WhatsApp fora do expediente…dá para entender por que tanta gente adoece com a rotina e o ambiente de trabalho. Precisamos desconstruir esse modelo que preza por empregos árduos, acelerados e competitivos, propõem os executivos Jason Fried e David Hansson. Neste livro, eles trazem reflexões para funcionários, empreendedores e gestores e dividem suas experiências bem-sucedidas em uma companhia de softwares americana. A ideia é que a felicidade no trabalho possa andar lado a lado com os lucros da empresa.

É um compilado prático e inspirador dos insights e das experiências dos autores, mostrando o que fizeram e como é possível para qualquer empresário ou executivo aplicar as mesmas diretrizes, independentemente do tamanho da empresa. Está na hora de parar de comemorar a loucura e começar a celebrar a calma.

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Fonte: direto do LinkedIn da Ana Maria Rossi

USP celebra o Dia Internacional da Mulher com várias atividades pela internet

Universidade terá bate-papos, discussões e outras atividades on-line sobre durante todo o mês de março

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Para refletir sobre questões relacionadas à mulher e à luta pela igualdade de gêneros, várias unidades da USP programaram atividades especiais on-line ao longo do mês de março em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, reconhecido mundialmente como o dia 8 de março.  Confira a seleção feita pelo Jornal da USP dos principais eventos que acontecem na Universidade sobre o assunto:

Dia 8 de março, das 9h às 13h

Lideranças femininas falam sobre seus desafios no simpósio Mulheres, Poder e Sociedade

O encontro on-line promovido pela Pró-Reitoria de Pesquisa da USP irá debater o papel das mulheres na sociedade contemporânea e suas contribuições sociais, políticas, econômicas, científicas, tecnológicas e culturais. Entre as convidadas estão Luiza Trajano, Mayana Zatz, Erika Hilton, Regina Silveira, Esmeralda Ribeiro, Gal Martins, Vanderlan Bolzan e Soraya Chung Saura.

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Coronasomnia: insônia incontrolável e automedicada preocupa os especialistas em medicina do sono

Entre as muitas perdas sofridas por milhões de pessoas no mundo todo durante a pandemia da covid-19, a perda do sono pode ser a mais difundida, com consequências potencialmente duradouras e prejudiciais para a saúde física, mental e emocional, apontaram pesquisadores em medicina do sono.

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Os resultados de vários estudos e pesquisas realizados durante a pandemia mostram que a maioria dos participantes tem relato de alterações clinicamente significativas da qualidade do sono, dos padrões de sono e dos distúrbios do sono.

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Estudo do Incor sobre sequelas cognitivas deixadas pela covid-19 pode virar referência da OMS

Líder de pesquisa que foca no diagnóstico e reabilitação de pacientes no pós-covid, a neuropsicóloga Lívia Valentin diz que falhas de memória ou atenção podem ser sinal de sequelas

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Muito pacientes que tiveram covid-19 relatam sinais e sintomas após se recuperar da doença. Um estudo inédito realizado no Instituto do Coração (Incor) analisou as consequências cognitivas que a doença pode deixar no indivíduo. Os primeiros resultados apontam que não só aqueles que tiveram a doença na forma mais grave sofreram com alguma sequela cognitiva, mas também aqueles que tiveram sintomas mais leves, incluindo os assintomáticos.

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Beber excessivamente na adolescência pode comprometer a integridade da substância branca

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas na adolescência está associado a rupturas na integridade da substância branca, sugere uma nova pesquisa.

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Em um estudo caso controle com mais de 400 participantes, a associação foi mais pronunciada em adolescentes jovens e no corpo caloso anterior e médio, que tem papel na integração e comunicação inter-hemisférica da rede frontal.

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O que é a ‘vingança da hora de dormir’ dos jovens que trabalham demais na China

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Emma Rao passou quase três anos sob o “esquema 966″, famoso na China: trabalhava das 9h da manhã às 9h da noite, seis dias por semana. Nascida em Nanjing, Rao se mudou ao polo financeiro de Xangai cerca de cinco anos atrás, para trabalhar em uma multinacional farmacêutica. O trabalho rapidamente passou a dominar a vida dela.

“Eu estava quase deprimida”, conta. “Não tinha vida pessoal.”

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Excesso de trabalho e pandemia podem desencadear Síndrome de Burnout

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A sobrecarga de trabalho e o esgotamento devido a essa sobrecarga, que pode desencadear a Síndrome de Burnout, estão chamando a atenção dos profissionais da área médica do trabalho. Eles indicam a necessidade de maior atenção para os sintomas durante o período de tensão e fadiga provocado pela pandemia de covid-19, que trouxe a necessidade de manter o isolamento social pelo máximo de tempo possível.

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Uma epidemia de doenças mentais

Covid-19 fez empresas e pessoas repensarem hábitos e destruírem tabus em relação à assistência psicológica

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Já se passaram quase sete meses desde que a OMS declarou que o mundo estava diante de uma pandemia de Covid-19. Diversos países anunciaram lockdowns, enquanto outros achavam que era somente uma “gripezinha”. Estes últimos, no entanto, viram os números de contágio e mortes escalarem rapidamente.

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