Ajuda a manter o estresse longe e faz bem ao coração

Rir e manter o bom humor é uma poderosa combinação contra o estresse que também traz benefícios para o coração.

Quem não gosta de soltar uma boa gargalhada ou rir por horas com os amigos? Pode parecer algo simples, mas rir com frequência faz bem para a saúde, inclusive a do coração.

Quando rimos, a circulação sanguínea aumenta, aprimorando as funções do sistema vascular. Além disso, diminui hormônios como epinefrina, cortisol e dopamina, que são ligados ao estresse, e aumenta as taxas de hormônios como a endorfina, ajudando a manter o bom humor.

E os benefícios não param por ai: rir com frequência ajuda a criar uma sensação de bem-estar e também relaxa os músculos. O resultado disso tudo é um sistema imunológico mais resistente às consequências físicas causadas pelo estresse, diminuindo os impactos do mesmo no corpo.

Portanto, quando estiver estressado lembre-se de sorrir, rir ou mesmo gargalhar mais. Seu coração agradece.

fonte: Siga seu coração – foto: Joanna Nurmis