As pessoas que sofrem de ansiedade, muitas vezes, não conseguem entender o que está acontecendo.
“Não habite no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no presente.” – Buda
Somente aqueles que sentiram o medo da ansiedade constante, podem entender.
Abaixo estão 5 técnicas que podem reduzir a ansiedade em pouco tempo:
1. Meditação
“A pesquisa sugere que a meditação diária pode alterar os caminhos neuronais do cérebro, tornando-o mais resiliente ao estresse”, diz Robbie Maller-Hartman, Ph.D.